こんちわん(｡･ω･)ﾉﾞ
今日はどしゃ降り〜！
卵なくなるから
買いに行きたかったのにな🌧
oh…
卵は毎日必ず一個は食べたいビビです🥚
アミノ酸スコア💯だしね🥚
って単純に卵が好きなんだけども
微妙に脂質が多いのが悔やまれるｗ
今週はファルコが夜勤なので
昼から一緒にジムっています🌞
(※隔週で日勤と夜勤の交代制です🦍)
昨日は背中をやりました💪🏻
✭ワイドプルダウン
(片側15kg/17.5kg/20kg/6set)
✭ローロー2種
※Vバー
(20kg/27.5kg/3set)
※MAGナローパラレルグリップ
(27.5kg/3set)
✭ラットプルダウン
※MAGナローパラレルグリップ
(26kg/31kg/6set)
✭ベントオーバーロー
(30kg/35kg/37.5kg/6set)
背中成長したね！
✧
前記事でビビは
罵られて伸びると書きましたが
(火がつくタイプと言いますか…)
もちろん結果が出たら
褒められたいです！笑
だって人間だもの (みつを)
罵られると言っても
罵声とかじゃないですよ
私は自分に甘い人間だから
飴と鞭(鞭多め)が必要なのです
昨日の夕飯🍚
✭軟骨の旨辛焼き
✭大根サラダ
✭白菜の浅漬け
✭ブロッコリー
✭永谷園のあさげ
最近、軟骨とか砂肝とか
コリコリしたの食べたい病
⁾⁾ｺﾘｺﾘ
⁾⁾ｺﾘｺﾘ
毎日は食べないけど頻度は多め🦴
この食感がヤミツキになるんだな⁾⁾
⁾⁾そいでは、またねん
