おはようございます(｡･ω･)ﾉﾞ
謎落ち
…
週末の記録です✍🏻
12日金曜日は胸トレ💪🏻
この日はなんだか不調
一時間で切り上げました
✭インクラインプレス
(片側/8.5kg/11kg/4set)
✭ワイドチェストプレス
(片側/8.5kg/11kg/4set)
✭MTSチェストプレス
(片側/7.5kg/10kg/4set)
✭ダンベルフライ
(6kg/7kg/4set)
13日の土曜日は背中トレ💪🏻
休日のファルコとジムいん！
(自主トレなので合トレはしてません🏋🏻)
✭ワイドプルダウン
(アップ/片側10kg/10rep)
(片側15kg/17.5kg/20kg/4set)
✭ワンハンドロー
(アイソラテラルローマシン)
(片手15.4kg/20.4kg/4set)
✭ローロー
(MAGミディアムグリップ)
(27.5kg/3set)
(20kg/高回数で20rep/1set)
✭ワンハンドフロントラットプルダウン
(片手11.5kg/16.5kg/14kg/4set)
✭ベントオーバーロー
(30kg/35kg/4set)
いつも思うんだけど
ローローマシンの重量設定が…
その次の重量が+7.5kgの35kg…
(50kg以降なんて10kg間隔だよ)
少し重量を上げたいと思っても
いきなり7.5kgも上がることになる。
さすがに重いのよ
(一応試してみたらフォーム崩れた←)
ドラえもん厳しい
ムリなものはムリよ〜💔
もうちょい微調整出来たら
いいのになぁ〜って思う
14日の日曜日…
昨日はトレオフでした
今日は家でぐーたらしたい😪
と言ってたので
買い物だけ行って🛒
家でゆっくり過ごすことに
午後からは常備菜作り🧑🏻🍳
(切り干し大根の煮物)
(かぼちゃの煮物)
(ほうれん草の胡麻和え)
(ブロッコリーとカニカマのサラダ)
(白菜の浅漬け)
まあ、いつものです
昨日の夕飯は唐揚げ
唐揚げはファルコが作ってくれました👨🏼🍳
シェアしていただきました🙏🏻✨
今回は鶏胸肉
衣サクサクでお肉しっとり〜
期待を裏切らない美味しさでした
ガソリン注入出来たぞ❤🔥
ではでは
今週も頑張りまっそ〜