昨日は朝から嬉しいことがあり
素敵なイヴを過ごせたビビです
ざっくり三日分の記録！
22日の金曜日は肩トレ💪🏼
一時間くらいで切り上げました
✭サイドレイズ
(3kg/5kg/4set)
✭ワンハンドサイドレイズ
(5kg/6kg/4set)
✭リアデルトロー
(ラットプルマシン・ワイドパラレルバー)
(26kg/31kg/33kg/4set)
✭リアデルトイド
(19kg/21.5kg/24kg/4set)
✭ライイングケーブルアップライトロー
(12.5kg/20kg/4set)
な〜んか気分も上がらないし
だるいな〜と思ったら月のもの襲来💔
翌日の土曜日はトレオフ！
体調不良でダウンしてました
皆さんのブログ巡りも出来ず🙏🏻
鎮痛薬を変えたせいか
副作用で具合が悪くなり
あまり食欲もなかったんだけど
休日だったファルコが
野菜炒めを作ってくれました🙏🏻
野菜炒めはもりもり食べれたよ
そして、昨日のイヴの朝は…
起きたらテーブルの上に
こんなものが置いてありました👆🏻
(ん？ナニコレ？？？)
袋の中を覗いてみると
ネックウォーマーと手袋と
欲しかったミニ財布が入っていた！
ちょうどファルコが起きてきました🌞
サンタさん(俺)からだよ😛
なんとファルコサンタからの
クリスマスプレゼントでした
てかクリスマスプレゼントなんて
今までお互いに贈ったこともないし
(誕生日と記念日ぐらいしか贈らないよ！)
彼はサプライズなんて
出来ないタイプなんだけど
(自ら墓穴を掘って失敗するタイプ🤣)
いつも頑張ってくれてるから
ビビちゃんにお礼がしたかった😊
う…嬉しすぎる🥺✨
正直、泣きそうになっ…
泣いてないもん:🥹:
慣れないサプライズに
前日の夜からソワソワして
あまり寝れなかったそうです
そして、
朝食を食べてファルコとジムへ！
(合トレはしてません)
週末だけどイヴだから
空いてるかな？と思ったけど
筋肉にイヴは関係ないみたい
やたらザンギエフみたいな人がいた←
知ってます？ザンギエフ
(ストリートファイターのキャラクターです)
こいつ操作しづらくて嫌いだったわ
イヴトレは背中をやりました
✭ワイドプルダウン
(片側/10kg/15kg/17.5kg/20kg/6set)
✭フロントラットプルダウン
(ワンハンド/10kg/15kg/17.5kg/4set)
✭マシンワンハンドロー
(10.4kg/15.4kg/20.4kg/4set)
✭ローロー・パラレルグリップ
(27.5kg/3set)
(ラスト高回数/20kg/1set)
✭ダンベルローイング
(8kg/10kg/3set)
✭ダンベルプルオーバー
(6kg/8kg/4set)
本日はファルコが夜勤なので
クリスマスパーティはイヴに
ちと作りすぎたかもｗｗ
ステーキ肉も買ってきたけど
絶対食べきれんよねってことで
冷凍庫行き(っ'-')╮=͟͟͞🥩🧊
クリスマスは
俺がザンギ作るね！
と先月から決定していたので
ザンギ作成はファルコが担当👨🏼🍳✧
(得意料理です👨🏼🍳)
彼の故郷の北海道では
唐揚げのことをザンギと言います。
ザンギエフじゃねーぞ
衣サクサクで肉プリップリ
やっぱりクリスマスチキンは
唐揚げが一番最強だと思う
今年も素敵なクリスマスが過ごせて
ファルコにはとても感謝しています
ビビも来年のクリスマスは
何かサプライズしようかな🤭
では、素敵なクリスマスを
更新が遅くなったのでコメオフさせていただきます🙏🏻