こんちわぁ(｡･ω･)ﾉﾞ
(※下に追記ありです🙏🏻)
週末の記録です
土曜はファルコが出張のため
久しぶりの一人時間でしたが
朝から生憎の雨🌧☔
Booo
Booo
だらだらとブログを書いて
雨が上がってからジムいん！
ランチ時だったから空いてた
腕と腹筋をやりました💪🏼
二頭3種目、三頭3種目、腹筋2種目🐒
✭バーベルカール
(10kg/12.5kg/4set)
✭バイセップスカール
(15kg/17.5kg/20kg/4set)
✭ケーブルハンマーカール
(8.75kg/10kg/11.25kg/4set)
✭ケーブルプレスダウン
(8.75kg/11.25kg/4set)
✭ダンベルフレンチプレス
(両手持ち9kg/10kg/4set)
✭トライセプスキックバック
(ダンベル/3kg/4kg/3kg/4set)
✭リバースクランチ
(10rep/9rep/2set)
✭MTSアブドミナルクランチ
(10kg/10rep/2set)
時間を気にせず
まったりとした空間が
心地良かったなぁ〜
そんな中…
パンケーキ🥞が
無性に食べたくなったビビは
なんでだろ？生理前だからかな？
インターバル中にスマホで
近所のパンケーキの店を探しながら
ムフフ…( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )
マスクしててよかったぁ
14時にジムを出て行ってきました
たまにはこういう
甘〜い筋肉飯(？)もいいねっ
焼きたての温かいパンケーキと
アイスの組み合わせが最高でした🩷
その後は買い出し🛒
筋肉飯食材を4kg買って帰宅
(※鶏胸肉のことです)
ちなみに我が家の筋肉食材事情は
鶏胸肉4kg買っても一週間持ちません
(年間で何羽食べてるんだろ？)
鶏胸肉を塩麹に漬けて
あれこれ作り置きしてたら
あっという間に18時過ぎ
至福のドラマ鑑賞タイム〜
夜更かししすぎた
朝方の4時半に就寝しました💤
翌日は11時に起床
日曜日はトレオフです。
(寒くて布団でモゾモゾ…)
寝起きでフラフラしながら
トイレに行って(低血圧です)
体重を測ろうと
洗面所に向かったら…
ん……？
なんだか違和感が
だって、開けていたはずの
洗面所の扉が閉まってるんだもん
洗面所の扉を開けると
風呂場の電気が付いていて
服が床に脱ぎ捨てられていた
しかし
寝起きで脳処理が鈍っている🧠←
そして、恐る恐る
風呂場の扉を開けると…
あ、おはよ〜😀
ファルコだった🦍
(優雅に半身浴してました🛀🤣)
夜に帰宅する予定だったので
え、なんでいるの？
咄嗟に言っちゃったよね
予定より早めに終わって
10時半に帰宅したようです
あ〜びっくりしたぁぁ
では、今週も頑張りましょう
('ω'o[ 追記です ]o
驚きのあまり
体重測るの忘れたよ←
何はともあれ日曜日は
一緒に過ごせて良かったです