おはようございます
二日分の記録です
7日の火曜日は腕トレ💪🏼
二頭と三頭を4種目ずつ
✭スミスJMプレス
(13.6kg/18.6kg/4set)
✭バーベルアームカール
(10kg/12.5kg/4set)
✭ダンベルフレンチプレス
(両手持ち/9kg/10kg/3set)
✭ケーブルハンマーカール
(7.5kg/10kg/3set)
✭ケーブルプレスダウン
(7.5kg/10kg/3set)
✭バイセップスカール
(15kg/20kg/3set)
✭アシストディップス
(19kg/3set)
最後のディップスは…
やらなくてよかったかも
※三頭(二の腕)狙いでやりました💪🏼
もう腕に力が入らなくて
胸トレになってたもんね
ところで、胸と腕って漢字。
読み間違えそうになりません？
胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸
腕胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸
胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸
胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸
胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸
腕はどこでしょう？💪🏼
見つけられたかな！？
昨日はトレオフ
マツエク行ってきました
そろそろ美容室も行きたいな〜
【朝食】
✭ブラックコーヒー
✭ゆでちゃまご
✭ふかしいも
朝食画像は使いまわしｽﾏｿ
ｽﾏｿ(またか！とか言わないで←)
さつまいもはこれより多めです🍠
【昼食】
✭鶏ハムのカプレーゼ
✭ふかしいも
【間食】
✭プロテイン
【夕食】
✭金色のクリームシチュー
✭春菊のサラダ
金色の正体は…
←
←人参とじゃがいもの代わりに
旬のかぼちゃを入れてみたら
シチューが金色と化しました
国産のかぼちゃは今が旬
ほんのり甘くて美味しかった🧡
コメダの秋の味覚は🍠
パープルスイーツだったんだね
な…なんだろ
口が裂けても言えないけど←
身体に悪そうな色に見えるじょ
(言ってるから裂けてます←)
それが魅惑的なのかもね
では、またねん