おはようございます
健やかな土曜日ですが
ファルコが休日出勤なので
のんびり家で過ごす予定です
最近また暖かい日が続いて🌞
部屋着が半袖短パンに戻りました
昨日は朝からジムで背中トレ💪🏽
✭アシストチンニング
(21.5kg/19kg/3set)
✭ワイドプルダウン
(片側15kg/20kg/4set)
✭ダンベルローイング
(10kg/12kg/4set)
✭ダンベルワンハンドロー
(12kg/14kg/3set)
✭ローロー2種類
(ミディアムグリップ/27.5kg/3set)
(ナローグリップ/27.5kg/3set)
ケーブルもやりたかったけど
ガチムチ男性が育乳してたので
諦めてエールを送っときました
(※胸トレのことです)
なんか圧倒されますね
何か叫んでそうだもんな🗣️ﾌｧｧｧｧ
【朝食】
✭ブラックコーヒー
✭ゆでちゃまご
✭ふかしいも
朝食画像は使いまわしｽﾏｿ
ｽﾏｿ(画像よりちょっと🍠多めかも)
【昼食】
✭鶏ハムのカプレーゼ
✭ふかしいも
【間食】
✭もー
【夕食】
もやしのナムル
砂肝のほりにしスパイス焼き
オクラとキムチ
茄子の煮浸し
ナムルが好きすぎるので
(焼肉屋でも注文しちゃう🫣)
最近毎日食べてるんだけど
…って知ってるってね
野菜がまた高騰してるせいか
もやしがよく売り切れていて
そこでビビは気付いた
いつも貧乏飯を食べているんだねｗｗ
たまにおかんから電話で📱
あんたちゃんとご飯食べとる？
って聞かれるんですけどね(何故)
うん！食べとうよ〜！
もやしと鶏胸肉とさつまいも🍠
なんて言ったら
無駄に心配されそうだじょ
ｱﾜﾜﾜ…
ｱﾜﾜﾜ…う〜ん🤔
今日は作り置きしたら
メロンパン買いに行こうかなぁ
(真ん中のメロンパンが激うまだった💛)
では、良い週末を
ﾆﾋﾋ
ﾆﾋﾋ