昨日はアメブロがフリーズして
書いてた記事が消えてしまった
ふざけんな〜！
(こんな日はジムで発散に限る)
ってことでリベンジ❤🔥
まずはニ日分の記録から👇🏼
22日㈫は脚トレ🦵🏼
時間がなくてさくっと60分
✭リニアレッグプレス
(アップ53kg/10rep)
(103kg/153kg/4set)
✭レッグエクステンション
(26kg/28.5kg/33kg/4set)
✭レッグカール
(25kg/27.5kg/4set)
✭スタンディングカーフ
(35kg/45kg/3set)
✭ダンベルプレス
(8kg/10kg/12kg/4set)
✭インクラインプレス
(片側8.5kg/11kg/4set)
✭ケーブルクロス・下部
(5kg/4set)
✭ケーブルクロス・上部
(2.5kg/4set)
✭アウターサイ
(45kg/60kg/67.5kg/5set)
(45kg/高回数で30rep/2set)
✭インナーサイ
(15kg/18kg/高回数で20〜25rep/4set)
✭アブドミナルクランチ
(10kg/高回数で限界まで/3set)
そういえばビビの母ちゃん
新しいダイソンの掃除機
安く買えたって喜んでたなぁ
ゎ‹- ̗̀(⌯'ᵕ'⌯) ̖́-ゎ‹
何していただこうかなぁ💛
昨日の筋肉飯は
ノンオイルツナを使って
生バジルとトマトのツナパスタ
(ファルコンって誰？)
ビビのハンネの由来は
ペットのぬこ様の名前です
今はお星様になっちゃったけど
初めて一目惚れしたお相手←
だから唯一無二の存在なのね
ファルコの由来は…
何かに熱中してると
必ずおでこにシワが寄るファルコ
※ある日の会話の内容です👇🏼
おでこのシワ
北斗の拳に出てくる
キャラクターみたいだね
え〜😯例えば？
ん〜…🤔
サウザーは嫌だ！
俺はあんな悪人顔ではない🤨
う〜ん🤔
たしかに違うなぁ…
ラオウか！？
ゴツ過ぎぃ！
ラオウはやり過ぎでしょ😟
ラオウはないな🤣
おでこにシワを持つ者！
他にどんなキャラがいたっけ？
………🤔
ファルコじゃね？
…Σ(ﾟдﾟ )ﾊｯ!
寝る時もタンクトップですｗ
昔から(子供の頃から)
夏はタンクトップと短パン⛱️
パジャマは暑くて寝れんのだ🥵
なので
パジャマパーティーとやらは
ビビは一生参加できないよね
ちなみにネグリジェは……
ビビの婆ちゃんが着てるよ🧓🏻笑
長くなったので
今日はここで締めますね
