(。・ω・)ノ゙ちわん♪
世間は3連休なんだね
おでかけする人も多いのかな🐒
我が家はファルコが
出勤なので平常運転で〜す
昨日はちょっと
もやもやすることがあり
気分がDooooooooooooon!!
ま、ウジウジしたって
どうしようもない事もあるけどね
洗濯掃除を終わらせて
朝から気分転換のトレーニング💪🏻
ココロと胸が上がるように←
胸トレをやってきました
✭ダンベルプレス
(8/10kg/4set)
✭インクラインプレス
(片側/8.6kg/4set)
✭ペクトラルフライ
(12/14.5kg/4set)
✭ダンベルフライ
(7/8kg/4set)
✭アシストディップ
(19/21.5kg/4set)
昨日のごはんたち🍌🐒
玉ねぎとわかめのサラダ
鶏ハムの棒々鶏
これと…
ばにゃにゃあいしゅ〜!
(なげーよ)
実物はこれです🍌笑
◦◦夕食◦◦
砂肝のニラだれ
もやしのナムル
キムチ
ゆで卵
味噌汁
おやつは雪の宿だよ![お茶](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/222.png)
![お茶](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/222.png)
(画像は使いまわしです)
ファルコに食べる?って聞いたら
雪の宿…?いらない