(｡･ω･)ﾉﾞちわん♪
筋トレと食事管理で
ダイエットに成功して
ボディメイクに目覚めました
⁺⊹˚.⋆ 
⁺⊹˚.⋆
⁺⊹˚.⋆ 筋トレ好き主婦ビビの日記です
昨日はトレオフ〜！
…の予定でしたがジムへ
昨日のブログを更新した後
気分が…ざわざわ…して
(毎月恒例のPMSだと思われる)
軽く発散しに行ってきました
なので…
やりたい種目だけ〜
✭ダンベルプレス/4set
✭ダンベルフライ/4set
✭トライセプスプレスダウン/4set
✭ケーブルカール/4set
✭ラットプルダウン/4set
✭ダンベルショルダープレス/4set
少しは発散できたかな
自分の機嫌は自分でと〜る
ジム帰りに買い物🛒
昨日のミッションだった
蕎麦とキムチをゲットして帰宅
🚴♀͟͟͞͞=
アイスは…買ってないよ！
チェックも…してますん！
(どっちやねん)
食事記録で〜す🍠
◦◦朝食◦◦
ブラックコーヒー
ゆで卵
ふかしいも
(黒ごまアーモンドきな粉)
黒ごまアーモンドきな粉を
かけなかった日があったのですが
ひつまさんから
黒ごまアーモンドきな粉がない！
と即バレされてしまいましてね〜
いやぁ〜よく見てますね〜
✧
✧ワルイことは出来ませんね❤笑
(ワルイことって何よ)
楽天市場
1,000円
◦◦昼食◦◦
鶏ハムにキムチどーん！
きのこのマリネ
ゆで卵
ふかしいも
キムチどーん！
どーん！副菜がきのこしかなかった
あたし辛い物とか🌶
キムチが好きなんですけどね
(知っとるわって方もいると思うけど)
しばらく辛い物を食べないと
辛欲が爆発する事が分かりました
🌋
だから韓国料理も好き🇰🇷
また韓国行きたいなぁ
◦◦間食◦◦
ブラックコーヒー
ふかしいも
◦◦夕食◦◦
新玉葱とわかめと胡瓜のサラダ
ネバネバキムチセット
大皿に盛ったから量がえげつない件
(残さず完食しましたけどね)
たまに納豆もいいな！
ひきわり3150💪🏻( ˙꒳˙💪🏻 )最高
小粒納豆も食べるけど
(ひきわりがいいけど)
大粒納豆はちょっと苦手ｗｗ
大豆の主張がな…🫘
受け付けないですｗｗ
े ̡̡⍤⃝ ̢̢ेे 🫘 े ̡̡⍤⃝ ̢̢ेे 🫘 े ̡̡⍤⃝ ̢̢ेे 🫘
そうそう
´-
´-最近はドラッグストアにも
ベースブレッドが売ってるんですね〜！
「初めて食べてみた〜🥯」
と言っていた前職の先輩に
どうでした？と聞いてみたら
「菓子パンの方が美味しい
」
」そりゃな！
(´`ꈊ´｀)ﾌﾞﾌｫｯwww
と思わずツッコんだビビでした
(思わずタメ口になってもうた)
では、またねん