(｡･ω･)ﾉﾞちわん♪
筋トレと食事管理で
ダイエットに成功して
ボディメイクに目覚めました
⁺⊹˚.⋆ 
⁺⊹˚.⋆
⁺⊹˚.⋆ 筋トレ好き主婦ビビの日記です
昨日は胸と腕トレ
✭インクラインプレス
(アップ/プレートなし3.6kg/20rep)
(片方8.6/9.85kg/4set)
✭インクラインダンベルフライ
(8kg/4set)
✭ダンベルフライ
(8/7kg/4set)
✭アシストディップ
(19kg/4set)
✭バーベルアームカール
(シャフトのみ/3set)
✭プリーチャーカール
(5/4kg/3set)
✭フレンチプレス
(両手持ちで7kg/3set)
くぅ〜〜〜！
って感じでした
(どゆことよ)
まあ、何が言いたいかというと
胸トレ3150💪🏻( ˙꒳˙💪🏻 )って事です
(ざっくりまとめすぎな件)
何やら面白いものというか
興味深いものを見つけたのですが
無性に〇〇が食べたい
って時があるじゃないですか？
何が食べたいかで
今の体の状況が分かるらしい
アイス
水分不足
水分不足辛い物ストレス
ストレスコーヒー鉄分不足
鉄分不足甘い物たんぱく質・疲労
たんぱく質・疲労炭酸飲料カルシウム不足
カルシウム不足塩辛い物ミネラル不足
ミネラル不足ジャンクフードカリウム不足
カリウム不足体は食べた物で出来ているので
実は何かの🆘かもしれませんね〜
今、あたしは…
無性にキムチが食べたいで〜す
辛い物＝ストレスか…？
ちなみにファルコは
鶏南蛮蕎麦が食べたいらしい
こちらは何も該当しないので
ただの嗜好の問題で〜す！
今日は蕎麦とキムチを買いにいこう
(っ'ヮ' )o彡ﾟキムチ！キムチ！
◦◦朝食◦◦
ブラックコーヒー
ゆで卵
ふかしいも
(黒胡麻アーモンドきな粉)
◦◦トレ中◦◦
BCAA
◦◦昼食◦◦
鶏胸肉の梅和え
きのこのマリネ
ゆで卵
ふかしいも
◦◦間食◦◦
ふかしいも
🍠
"ŧ‹”ŧ‹”
"ŧ‹”ŧ‹”
◦◦夕食◦◦
新玉葱とわかめとめかぶのサラダ
鶏胸肉のガリバタポン酢炒め
(ガーリックバターポン酢)
もう一度言いますね
ガリバタポンです
なのにガーリックを入れ忘れて
ただのバタポンとなってしまい
非常〜〜〜に
残念💔な思いをしました
どのくらい
残念だったかというと
ニンニクが入ってない
ペペロンチーノ並みです
(分かりますかね？この残念感)
では、またねん
