(｡･ω･)ﾉﾞちわん♪
筋トレと食事管理で
ダイエットに成功して
ボディメイクに目覚めました
⁺⊹˚.⋆ 
⁺⊹˚.⋆
⁺⊹˚.⋆ 筋トレ好き主婦ビビの日記です
プロフ画像変えました
(｡･ω･)ﾉﾞよろしくお願いします
◦◦本日の身体情報◦◦
+600gと残念な増量🥺ぴえん
排卵期のせいかパンパンで〜す
昨日は背中トレでした
背中の筋肉痛が苦しくて憂鬱
✭ラットプルダウン
(26/31kg/10秒キープ/4set)
✭ラットプル・ビハインドネック
(28.5/26kg/最後にパーシャル10rep/4set)
✭ラットプル・Vバー
(26kg/4set)
✭ロープーリーロー
(20/27.5/35kg/4set)
✭シーテッドロー
(28.5/33kg/4set)
集中力がなかったですね
(一種目で帰ろうかと思ったくらい)
寝不足と排卵期の眠気が重なり
(今週はファルコが夜勤で睡眠が不規則)
なんだか頭がボケェ〜とする感じ
( ³ω³ ).｡oあれ…？
今何セット目だっけ？
な〜んてあるあるでした
なんとか一時間やって帰宅〜🚴♀
眠くて食欲なかったけど筋肉飯🍠
鶏ハム
(オイル・岩塩・レインボーペッパー)
もやしとほうれん草のナムル
きのこマリネ
ふかしいも
(黒胡麻アーモンドきな粉)
彩り？
ナニソレオイシイノ？
そんなご飯🍠
ブロ友さんからのリクエスト
ファルコのイラストも是非！
との事で作成してみました🪄
さあ、どうなったかな？
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無精髭生えてたから
髭ありイケおじ系になった件
(今日はお髭がツルツルになっていた)
同じ画像を生成しなおすと
また違うパターンに仕上がります🪄
(ファルコのイラスト作ってから気付いた)
最後に事故った一枚🪄
(目が逝ってる)
では、良い週末を🪄