(。・ω・)ノ゙ちわん♪
昨日はファルコが
有給をとってたのでおデート!
久々にパンプスを履いたら
見事に靴擦れしましたん
普段はスニーカーだし
履いてもブーツくらいだもんね
若い頃は11〜14cmのヒールを
履いて歩き回ってたけど
今は…怖くて履けないなぁ
![ハイヒール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/426.png)
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昨日は朝にジムin!
ハムケツやってきました🍑
ブルガリアンスクワット
(30/35/40kg/4set)
ワイドスクワット
(50/55/60kg/4set)
アウターサイ
(42/49/56kg/5set)
インナーサイ
(16.5/21/16.5kg/4set)
スティッフレッグデッドリフト
(12/14kg/3set)
お昼は鯛ラーメンでキメる
ここのラーメン
凄く美味しいんだけど
車で2時間かかるから
滅多に来れないんだよね![ねー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/075.png)
![ねー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/075.png)
ダイエット的には良条件かもしれないw
念願叶って満足〜![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
お買い物🛍🛒も出来たし
平日だと何処も空いてて
3150
( ˙꒳˙
)
(最高)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)