(｡･ω･)ﾉﾞこんにちは♪
筋トレと食事管理で
ダイエットに成功して
ボディメイクに目覚めました
⁺⊹˚.⋆ 
⁺⊹˚.⋆
⁺⊹˚.⋆ 筋トレ好き主婦ビビの日記です
年末に向けて
ぼちぼちダイエット中
年末まで-2kg！体脂肪率15%！
体重
達成✨
達成✨体脂肪率達成✨
達成✨キープ中です
先週までバタバタしていて
体重＆体力が減少気味なので
昨日はしっかりと食べました
ポテチは食べてませんｗ
＊トレーニング記録＊
補助ありチンニング/4set
ラットプル・ワイド/4set
ラットプル・ナロー/4set
ベントオーバーロー/4set
シーテッドロー/4set
ビビジムが完成して
(ホームジムの事です)
一週間ぶりにトレ再開！
あ、完成させたのはファルコで
あたしはただ隠し撮りしただけꉂꉂ
↑隠し撮りです
昨日は背中をやりました
一週間も空いてしまったので
正直筋肉痛にビビってたけど
(ビビだけに←)
やっぱり安定の筋肉痛
背中トレ好きだけど
背中の筋肉痛は嫌いなの💔
だって苦しいんだもーん
因みにビビジムは
入会費＆月会費無料です
誰か一緒に美ボディ目指しませんか？←
引っ越してきた先は
同じく愛知県内なんだけど
前に半年ほど
住んでいた地域だと思ったら
(というか勝手にそう思い込んでいた)
ファルコの転勤先が
以前の地域ってだけで
自宅の住所は隣の市だった件
(土地勘などはない)
昨日はドラッグストアまで
テクテクと歩いて行ったら
自宅の近所(徒歩10分程)なので
帰り道は余裕だと思ってたのに
自宅周辺でまさかの迷子
あんれ〜？
ココどこ？
特技の方向音痴炸裂ぅ〜！！
Googleマップがなかったら
わりとまじで遭難してたと思う
Googleマップ
まじでありがてえ🤝
(σ･∀･)σ きのう何食べた？
＊朝食＊
ブラックコーヒー
ゆで卵
いもカボちゃん
＊間食＊
ブラックコーヒー
ふかし芋
＊間食＊
タフグミのエナジーゾーン
(画像はお借りしました)
最近は毎日グミ
というかグミ中毒者←
一日かけて食べてます
＊昼食＊
鶏胸肉入りカレー
(画像撮り忘れ)
カレーはガッツリと
米をキメたい派なので250g
＊夕食＊
鶏もも肉の甘酢煮
昼＆夜は塩分高めで
なんだか顔も浮腫んでる感…
⸜ 今日はしっかり水分摂ろう ⸝
と、コーシーを飲みながら
更新してる矛盾バカ野郎です
(むしろ悪循環な件)
では、またねん