サムネイル

おはようございます♪

いつもありがとうございます✨


my pickに載せていた

こちらの拷問道具ですが昇天

 

使い方が分からないあせる

という方をお見かけしたので


ゴムバンドを使った

お尻トレ動画を貼っておきます気づき



こちらのメニューは
ルーマニアンデッドリフト
クラムシェル
ヒップリフト&アブダクション
ニーリングキックバック
ワイドスクワット
スクワットサイドウォーク
ヒップアブダクション
サイドキックバック
ジャンピングスクワット
プランクキックバック

様々なお尻トレが
紹介されていますが

ジャンピングスクワット
···いる?いらんだろ凝視
(と思ったのが本音←)

良トレばかりなので
もし良ければ参考にしてくださいピンクハート