おはようございます♪
いつもありがとうございます✨
my pickに載せていた
こちらの拷問道具ですが
⬇
使い方が分からない
という方をお見かけしたので
ゴムバンドを使った
お尻トレ動画を貼っておきます
こちらのメニューは
⬇
ルーマニアンデッドリフト
クラムシェル
ヒップリフト＆アブダクション
ニーリングキックバック
ワイドスクワット
スクワットサイドウォーク
ヒップアブダクション
サイドキックバック
ジャンピングスクワット
プランクキックバック
様々なお尻トレが
紹介されていますが
ジャンピングスクワット
···いる？いらんだろ
(と思ったのが本音←)
良トレばかりなので
もし良ければ参考にしてください