こんにちは
今朝の体重 45.8kg
前日比−400g
(´º∀º｀)ﾌｧｰʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ
この減量はね
お通じによるものです🚻⸝⸝⸝
というのも
実はここ４日間も
お通じに恵まれなくて
お腹は張るし苦しいしで
お薬に頼りました💊
幼い頃からの慢性便秘症💥
ほんとこれ
どげんかせんといかんよーーーᵎᵎᵎ
ᵎᵎᵎ本日の食事記録✏️
【朝食】
・リンゴ半分
・ダーリン(プロテイン)
今日は黄色のリンゴちゃん🍎🍏
甘くて美味しかった
【昼食】
・ブロッコリー
・パプリカ
・ミニトマト
・わかめと蒸しきのこ
・ゆで卵
・焼鯖
・具だくさん味噌汁(昨日の残り)
・玄米80g
鯖の焼き方って難しいよね
いつも皮が破裂したり
ひっくり返す時に破れるの🐟💥
なんかコツあるのかな？
まあ、いいけど←
いいんかい
新調したヨガレギンスが
今日届きました
柄物に初挑戦✨
ᵎᵎᵎ
ᵎᵎᵎ
⬆今回購入したのはこれ
ᵎᵎᵎ
⬆無地タイプ
同じメーカーです
お試し価格になってたので購入👛
ラッキー
程よい伸縮性で
履き心地も良いし
生地もしっかりしてるので
鬼リピしてます
これで明日の筋トレ頑張れます
↑単純
では、またね