少しあがり症の気がある友人から、
「あがらないためには、どうしたらいいの？」って聞かれました。
私も専門家ではないし、自分自身もまったく緊張しないわけじゃないし、
いい加減に答えることはできなかったんですが。
一つアドバイスしたのは、何かを発表する前に緊張することがあるなら、
その発表に関して、前もって徹底的に準備しておけばいんじゃない？
・・って言いました。十分に準備しておくなら、その準備したことについて
信頼がもてるから、その分不安にならなくてすむし、緊張も軽減されるんじゃ
ないかと思うんです。
もちろん本人にしてみたら気休めにしかならないかもしれませんが、
気持ちの矛先を自分じゃなくて、用意してきたものに向けることができれば、
だいぶ違ってくると思います。
それでもあがることがあるなら、緊急にインデラルを処方してもらうとか、
やはり専門家の助けが必要でしょう。