こんにちは
リライフ整体院の吉川雄太です！
本日もブログをご覧いただきありがとうございます！
【肩甲骨をはがして肩こりから解放されよう】
肩甲骨はがしのストレッチ第③弾
今日ストレッチする場所はの『菱形筋』です。
この筋肉は背骨と肩甲骨の内側をつないでいる筋肉です
この『菱形筋』のストレッチをする前にひとつ注意点があります。
それは
必ず第１弾で紹介した『大胸筋』のストレッチを
しっかりやってから行ってください。
大胸筋が縮んで肩甲骨が前に出ている状態では
この筋肉のストレッチが効果的にできないので
まずは『大胸筋』をしっかり伸ばしてから！
やり方は
①片方の腕を胸の前で抱えるように胸に引きつける
②このとき肘は曲げた状態で引きつける腕は肘より上にあててひきつけるようにする
③肩甲骨と肩甲骨の間が伸びる感じがすればOKです
もしあなたが
☑ 肩こりで何年もマッサージに通い続けている
☑ デスクワークで首から背中全体がすごくつらくなる
☑ 最近肩の動きが悪くなり五十肩じゃないかと不安
こんな悩みをお持ちであればぜひ一度当院へいらしてください！
ブログをご覧の方（6月30日までの期間限定）
通常初回8,640円
⇒1,980円（77％OFF）
１日２名限定
『ブログをみてお電話しました』とお伝えください
当院のホームページリニューアルしました！