こんなにひどく腰痛に苦しむようになったのは
歩かなくなってからのような・・・
ちょうど１年前の今頃、初めてぎっくり腰をやった＞＜
下の子が幼稚園を卒園してから９ヶ月ぐらいが経った頃だった。
子どもが幼稚園に通っていた頃は
園バスの乗降場所まで家から徒歩５分ぐらい歩いて行っていた。
たかが５分とは言え、
送りと迎えがあるわけで、片道５分だから
１日あたり２０分ぐらい歩いていたってことなんだよね。
それが卒園してからはめっきり歩くことがなくなっちゃって
近場への買い物にもすぐに車をつかっちゃうし・・・
この前、腰痛でお世話になっているはりの先生に
「どうしたら腰を鍛えられる？？」って聞いたら
「まずは歩くことだね」って言われた・・・
やっぱ運動不足だったのかなぁ・・・
犬の散歩に行けばいいんだけど
あいつの引っ張る力がすごいから
余計に腰が痛むし＞＜
だから毎日、ちょっとずつでもいいから歩こうかなぁ～と思って
今日もちょっと離れたお店まで子ども達と歩いて買い物へ行ってきた(*^0^*)
これで少しずつ鍛えられればいいんだけど。。。
そういえば、同じく腰痛持ちの友達が同じような事言ってたような。
でも普通に歩くだけじゃダメって言ってたような・・・
何だか足を高くあげながら歩かないとダメじゃなかったっけ？？
まぁ、とりあえずは普通でいいから歩くことから始めよう！！
まずは続けなくちゃ意味ないもんね＞＜