1カ月と2日目

体重     69.7キロ
体脂肪 41.2%
運動     プランク&スクワット
歩数     562歩

やっぱり昨日のカロリーが響きました
なんとか69キロは保ちました
昨日からまたプランク&スクワット最初から開始したけど、なんせ先週から仕事休んで家にいるので動かない×②それが影響して微妙に筋肉痛老いを感じまくりです





朝
サンドイッチ(玉子、カツ)
カフェオレ

昼
サンドイッチ(玉子、カツ)

おやつ
クッキー

夜
レタスサラダ
むね肉ソテー
ひいかと里芋の煮物
粕汁