11日目

体重     70.3キロ
体脂肪 40.8%
運動     プランク&スクワット&ストレッチ
歩数     2708歩

昨日はまた寝落ち最近布団に入ったら即ですね(笑)
いい感じに減少




朝
玉子トースト
バナナ
マンゴージュース

昼
おにぎり(こんぶ)2個

おやつ
イチゴ大福

夜
カロリミット4錠
水菜サラダ
豚肉焼き
小松菜と揚げの煮浸し