7日目

体重体脂肪測定なし
運動 プランク&スクワット&ストレッチ
歩数 2510歩

今朝は張り切って朝食作ったらその勢いで食べてしまって測定忘れ明日こそは測定しなきゃです
仕事がバタバタ、担当している方のうつ病が悪化して他の業務が手につかないほどになってます
本人は病気のせいですごく辛い思いをしてるんやろうけど、正直私も人間なんでしんどくなってきてます、明後日が診察専門医の診察付き添いますがどうか本人の症状にあった治療をしてもらえますように




朝
フレンチトースト
マンゴージュース

昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁

おやつ
クッキー

夜
カロリミット4錠
舞茸レタスサラダ
焼鮭
豚肉としめじの炒め物