1日目

体重 　 71.2キロ
体脂肪 40.6%
運動  　プランク&スクワット&ストレッチ
歩数 　3074歩

どのように再スタートさせるか迷ったんですが面倒なんで今日からまた1日目カウントして頑張ることにしました
プランク&スクワットも①からやり直します。ストレッチはナイナイアンサーでやってた『人型ポーズ』です
どれだけの効果があるかはわからんけどもとりあえず野ってみますわ




朝
バナナ1本

昼
おにぎり(コンブ2個)

おやつ
洋菓子

夜
カロリミット4錠
だし巻き玉子
納豆レタスサラダ
焼きほっけ
黒豆