体重 71.1キロ
体脂肪 39.5%
運動 プランク&スクワット
歩数 3445歩
やぱし増量
でも大幅増量しなかっただけ良しとします
とりあえず早くもとに戻して更に減少目指さないと❗
朝
ごはん(韓国のりフレーク乗せ)
目玉焼き
ウインナー2本
昼(お弁当)
豚丼
味噌汁
おやつ
チョコパイ
夜
カロリミット4錠
マイタケレタス
豚肉焼
フォースコリー
体脂肪 39.5%
運動 プランク&スクワット
歩数 3445歩
やぱし増量
でも大幅増量しなかっただけ良しとしますとりあえず早くもとに戻して更に減少目指さないと❗
朝
ごはん(韓国のりフレーク乗せ)
目玉焼き
ウインナー2本
昼(お弁当)
豚丼
味噌汁
おやつ
チョコパイ
夜
カロリミット4錠
マイタケレタス
豚肉焼
フォースコリー