体重 70.6キロ
体脂肪 39.6%
運動 プランク&スクワット 3カ月目
歩数 3600歩
やった
増えてない
昨日の昼夜カロリミットが効いたのかな
それとも歩数が1万歩超えたからわからんけど良かったわ
さてさて今日からプランク&スクワット3カ月目突入ですプラン5分とスクワット250回で数も増やさないし相変わらずプランクは途中膝つき休憩しながらやけど継続頑張ります
朝
回転焼き(キャラメル)1個
白玉ぜんざい
昼
たこ焼き 3個
おでん(こんにゃく、厚揚げ)
ゆでいか2匹
夜
カロリミット
たこ焼き3個
バナナ
今日は朝から市場の一般開場に行ってブラブラ、朝食は市場で食べて、昼も買って帰ったものを食べました
体脂肪 39.6%
運動 プランク&スクワット 3カ月目
歩数 3600歩
やった
増えてない
昨日の昼夜カロリミットが効いたのかなそれとも歩数が1万歩超えたからわからんけど良かったわさてさて今日からプランク&スクワット3カ月目突入です
プラン5分とスクワット250回で数も増やさないし相変わらずプランクは途中膝つき休憩しながらやけど継続頑張ります
朝
回転焼き(キャラメル)1個
白玉ぜんざい
昼
たこ焼き 3個
おでん(こんにゃく、厚揚げ)
ゆでいか2匹
夜
カロリミット
たこ焼き3個
バナナ
今日は朝から市場の一般開場に行ってブラブラ、朝食は市場で食べて、昼も買って帰ったものを食べました