体重 70.7キロ
体脂肪 40.2%
運動 プランク&スクワット
歩数 11049歩
昨日は忘年会で更新できなかったです
仕事半日と午後に子供の成績もらいで自宅学校往復徒歩と忘年会会場まで駅からの徒歩と歩数稼いで初めての1万歩超え
そしてプランク&スクワットも2カ月終了しました
朝
玉子ロールパン2個
バナナ
野菜ジュース
昼
カロリミット4錠
おにぎり(鮭フレーク)2個
目玉焼き
ウインナー2本
夜(忘年会外食)
カロリミット4錠
アルコール(ビール、ハイボール、果実酒等はかり知れず
)
料理(懐石&二次会おつまみ)
忘年会らしくパァ～っとやらかしてきました(笑)
体脂肪 40.2%
運動 プランク&スクワット
歩数 11049歩
昨日は忘年会で更新できなかったです
仕事半日と午後に子供の成績もらいで自宅学校往復徒歩と忘年会会場まで駅からの徒歩と歩数稼いで初めての1万歩超え
そしてプランク&スクワットも2カ月終了しました
朝
玉子ロールパン2個
バナナ
野菜ジュース
昼
カロリミット4錠
おにぎり(鮭フレーク)2個
目玉焼き
ウインナー2本
夜(忘年会外食)
カロリミット4錠
アルコール(ビール、ハイボール、果実酒等はかり知れず
)料理(懐石&二次会おつまみ)
忘年会らしくパァ～っとやらかしてきました(笑)