7カ月と4日目

体重      71.1キロ
体脂肪  41.1%
運動      プランク&スクワット
歩数      2295歩

はい、わかってます(笑)
昨日の暴飲暴食の結果です
ってかむしろこれだけで済んで良かった
明日には元に戻ってるといいな




朝
おにぎり(昆布)1個

昼
ジャーマンポテトパン
ごぼうサラダパン
紅茶

おやつ
せんべい

夜
カロリミット4錠
マイタケレタスサラダ
トンテキ
味噌汁
みかん