体重 71.0キロ
体脂肪 40.2%
運動 プランク&スクワット
歩数 4619歩
増量覚悟でしたがちょっと一安心
ストイックになれない私ですがまぁ気にしない
今日は先週金曜日のバタバタで変更した予定を詰め込んで動いたんでまたまたバタバタ
お昼食べ損ねました
でもその分夜に食べてしまったから減量は期待できないかな
朝
玉子ロールパンサンド2個
ヨーグルト
コーヒー
昼
なし
おやつ
和菓子
せんべい
夜
カロリミット4錠
おにぎり1個
味噌汁(なめこ、わかめ、レタス)
焼き鮭
トマトスライス(塩&ごま油)
体脂肪 40.2%
運動 プランク&スクワット
歩数 4619歩
増量覚悟でしたがちょっと一安心
ストイックになれない私ですがまぁ気にしない
今日は先週金曜日のバタバタで変更した予定を詰め込んで動いたんでまたまたバタバタ
お昼食べ損ねました
でもその分夜に食べてしまったから減量は期待できないかな
朝
玉子ロールパンサンド2個
ヨーグルト
コーヒー
昼
なし
おやつ
和菓子
せんべい
夜
カロリミット4錠
おにぎり1個
味噌汁(なめこ、わかめ、レタス)
焼き鮭
トマトスライス(塩&ごま油)