体重 71.1キロ
体脂肪 40.0%
運動 プランク&スクワット
歩数 3475歩
昨夜外食で、やらかしたわりには有難い数値です
今日は子供の友達が昼から遊びにくるとのことで朝から掃除がんばりました
普段は仕事を理由に掃除さぼってるんで、久しぶりにガッツリしましたよ
いつもどんだけさぼってるんだか(笑)
朝
ロールパンサンド(ツナレタス)3個
カフェオレ
昼
カロリミット4錠
パスタ4種(ペペロンチーノ、カルボナーラ、たらこ、納豆)
おやつ
紅茶
ポテチ
クラッカービスケット
夜
カロリミット4錠
味噌鍋
缶ビール1本
体脂肪 40.0%
運動 プランク&スクワット
歩数 3475歩
昨夜外食で、やらかしたわりには有難い数値です
今日は子供の友達が昼から遊びにくるとのことで朝から掃除がんばりました
普段は仕事を理由に掃除さぼってるんで、久しぶりにガッツリしましたよ
いつもどんだけさぼってるんだか(笑)
朝
ロールパンサンド(ツナレタス)3個
カフェオレ
昼
カロリミット4錠
パスタ4種(ペペロンチーノ、カルボナーラ、たらこ、納豆)
おやつ
紅茶
ポテチ
クラッカービスケット
夜
カロリミット4錠
味噌鍋
缶ビール1本