体重 70.7キロ
体脂肪 41.0%
運動 プランク&スクワット
歩数 3496歩
なんとか戻りました
ってかこれからまた減るように頑張らないとね
今日は仕事大変やったんです、担当してる家訪問したら倒れておられて
予定全部キャンセルして対応してました
命に別状はなさそうですけど長引きそうな感じ、早く元気なお顔みたいです
朝
ごはん(うに海苔&韓国のりフレーク乗せ)
ゆで玉子
ウインナー
昼(コンビニ)
カツサンド
コーヒー
夜
カロリミット
おにぎり(大根葉&おかか)1個
麻婆豆腐
胡瓜塩揉み
ピーマン炒め
チキンソテー
昼のおにぎり外に出っぱなしで食べれず夜に食べました
体脂肪 41.0%
運動 プランク&スクワット
歩数 3496歩
なんとか戻りました
ってかこれからまた減るように頑張らないとね
今日は仕事大変やったんです、担当してる家訪問したら倒れておられて
予定全部キャンセルして対応してました
命に別状はなさそうですけど長引きそうな感じ、早く元気なお顔みたいです
朝
ごはん(うに海苔&韓国のりフレーク乗せ)
ゆで玉子
ウインナー
昼(コンビニ)
カツサンド
コーヒー
夜
カロリミット
おにぎり(大根葉&おかか)1個
麻婆豆腐
胡瓜塩揉み
ピーマン炒め
チキンソテー
昼のおにぎり外に出っぱなしで食べれず夜に食べました