体重 70.7キロ
体脂肪 39.9%
運動 プランク&スクワット
歩数 4112歩
思った通りの数値
昨日報告した数値よりupですわ
チャレンジ結果で『体脂肪落ちたね！』て思って下さった方、すんません
『まぁたまたまの数値やろ！』と思って下さった方、正解です
今日からはプランク5分(途中膝つく)、スクワット250回をカレンダー通りのお休み挟みながら継続する予定
数を変更した場合は随時報告します❗
朝
玉子トースト
バナナ
カフェオレ
昼
おにぎり(大根葉つけもの)2個
味噌汁
おやつ
シュークリーム
夜
カロリミット4錠
豚肉塩麹焼き
白菜とツナの煮物
納豆
ごはん
先日より炭水化物も少しはとった方がいいらしいと聞いたので夜にごはんを子供茶碗に半分くらい食べています
体脂肪 39.9%
運動 プランク&スクワット
歩数 4112歩
思った通りの数値
昨日報告した数値よりupですわ
チャレンジ結果で『体脂肪落ちたね！』て思って下さった方、すんません
『まぁたまたまの数値やろ！』と思って下さった方、正解です
今日からはプランク5分(途中膝つく)、スクワット250回をカレンダー通りのお休み挟みながら継続する予定
数を変更した場合は随時報告します❗
朝
玉子トースト
バナナ
カフェオレ
昼
おにぎり(大根葉つけもの)2個
味噌汁
おやつ
シュークリーム
夜
カロリミット4錠
豚肉塩麹焼き
白菜とツナの煮物
納豆
ごはん
先日より炭水化物も少しはとった方がいいらしいと聞いたので夜にごはんを子供茶碗に半分くらい食べています