体重 70.5キロ
体脂肪 38.0%
運動 プランク&スクワット
歩数 2561歩
今日で『プランク&スクワット』30日目を迎えました
んで数値的な結果は
10/20初日
体重 70.3キロ
体脂肪 39.9%
体重 プラス0.2キロ
体脂肪 マイナス1.9%
ん～、ハッキリ言ってどおなん
って感じの数字ですよね
でも感覚的に太もも裏側からお尻にかけてあきらかに引き締まりました
レギパンもサイズダウンしたのはこのチャレンジのおかげ
それから頑張って続けられたのは、みなさんの『いいね！』や励ましのコメントのおかげです
ありがとうございました
明日からも引き続き続けてもとに戻らないようにしたいと思います
朝
玉子ハムトースト
バナナ
カフェオレ
昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁
おやつ
甘栗
夜
カロリミット4錠
ブリ大根
白菜とツナの煮物
ウインナー2本
ごはん
体脂肪 38.0%
運動 プランク&スクワット
歩数 2561歩
今日で『プランク&スクワット』30日目を迎えました
んで数値的な結果は
10/20初日
体重 70.3キロ
体脂肪 39.9%
体重 プラス0.2キロ
体脂肪 マイナス1.9%
ん～、ハッキリ言ってどおなん
って感じの数字ですよねでも感覚的に太もも裏側からお尻にかけてあきらかに引き締まりました
レギパンもサイズダウンしたのはこのチャレンジのおかげ
それから頑張って続けられたのは、みなさんの『いいね！』や励ましのコメントのおかげです
ありがとうございました明日からも引き続き続けてもとに戻らないようにしたいと思います
朝
玉子ハムトースト
バナナ
カフェオレ
昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁
おやつ
甘栗
夜
カロリミット4錠
ブリ大根
白菜とツナの煮物
ウインナー2本
ごはん