体重 71.3キロ
体脂肪 39.8%
運動 プランク&スクワット
歩数 4447歩
先週末の増量分取り戻せてない
このままやとヤバイことになるなぁ
成果をあげてる方から見れば私の数値はかなり馬鹿げた数値なんやろなぁ～
朝
フォースコリー1錠
ごはん(韓国海苔&鮭フレーク乗せ)
目玉焼き
ウインナー2本
カフェオレ(豆乳)
昼
おにぎり2個(昆布)
味噌汁
おやつ
おかき
夜
フォースコリー2錠
キムチ納豆レタスサラダ
焼きサンマぽん酢がけ
切り干し大根
かぼちゃ煮
味噌汁
体脂肪 39.8%
運動 プランク&スクワット
歩数 4447歩
先週末の増量分取り戻せてない
このままやとヤバイことになるなぁ
成果をあげてる方から見れば私の数値はかなり馬鹿げた数値なんやろなぁ～
朝
フォースコリー1錠
ごはん(韓国海苔&鮭フレーク乗せ)
目玉焼き
ウインナー2本
カフェオレ(豆乳)
昼
おにぎり2個(昆布)
味噌汁
おやつ
おかき
夜
フォースコリー2錠
キムチ納豆レタスサラダ
焼きサンマぽん酢がけ
切り干し大根
かぼちゃ煮
味噌汁