体重 70.4キロ
体脂肪 40.2%
運動 プランク&スクワット
歩数 2899歩
もう何なのさ
いい加減少しくらい変化あってもいいんちゃうの
それともプランク&スクワットだけでは引き締めだけで体重体脂肪は変わらんとか
チャレンジ1/3終わりましたが測定上は変化なし
痩せ期だった間も変わらずだんだんまた溜め込み期に突入してきてるし～
ちとテンション下がってます
けど負けない
ハズ(笑)
朝
フォースコリー1錠
ごはん
目玉焼き
ウインナー2本
きんぴらごぼう
ヨーグルト
昼(お弁当)
ごはん
ウインナー2本
きんぴらごぼう
えびシュウマイ
ハンバーグ
おやつ
柿1/2個
せんべい
夜
フォースコリー2錠
ブリの照り焼き
チキンソテー
ししとう炒め
筑前煮
体脂肪 40.2%
運動 プランク&スクワット
歩数 2899歩
もう何なのさ
いい加減少しくらい変化あってもいいんちゃうのそれともプランク&スクワットだけでは引き締めだけで体重体脂肪は変わらんとか
チャレンジ1/3終わりましたが測定上は変化なし
痩せ期だった間も変わらずだんだんまた溜め込み期に突入してきてるし～ちとテンション下がってます
けど負けない
ハズ(笑)
朝
フォースコリー1錠
ごはん
目玉焼き
ウインナー2本
きんぴらごぼう
ヨーグルト
昼(お弁当)
ごはん
ウインナー2本
きんぴらごぼう
えびシュウマイ
ハンバーグ
おやつ
柿1/2個
せんべい
夜
フォースコリー2錠
ブリの照り焼き
チキンソテー
ししとう炒め
筑前煮