体重 69.9キロ
体脂肪 39.9%
運動 プランク&スクワット
歩数 1778歩
お
減少～
心地いい筋肉痛の中で二日目のチャレンジも無事に終了しました
思いきって宣言したらなくなっていたやる気も少し回復しましたよ(笑)最初だけかもですが
このテンション保ちながら頑張っていこうと思います
朝
フォースコリー
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
玉子トースト
カフェオレ
昼
カップラーメン
ご飯
おやつ
サンドイッチ(玉子、あんこ)
夜
フォースコリー
キャベツ炒め玉子とじ
豚肉ソテー
そらまめ
冷奴
納豆ごはん1/2膳
体脂肪 39.9%
運動 プランク&スクワット
歩数 1778歩
お
減少～心地いい筋肉痛の中で二日目のチャレンジも無事に終了しました
思いきって宣言したらなくなっていたやる気も少し回復しましたよ(笑)最初だけかもですが
このテンション保ちながら頑張っていこうと思います
朝
フォースコリー
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
玉子トースト
カフェオレ
昼
カップラーメン
ご飯
おやつ
サンドイッチ(玉子、あんこ)
夜
フォースコリー
キャベツ炒め玉子とじ
豚肉ソテー
そらまめ
冷奴
納豆ごはん1/2膳