5カ月と1日目

体重     70.6キロ
体脂肪 38.5%
運動なし

着々と増量
来月は年に一度の健康診断だというのにこのありさま
やる気もないしどうしたらいいのかもわからんなぁ



朝
フォースコリー
玉子トースト
ヨーグルト
カフェオレ

昼
おにぎらず2個(鮭)
春雨スープ

おやつ
おかき

夜
フォースコリー
冷奴
小松菜と油揚げの煮浸し
玉ねぎと肉団子の甘酢あんかけ
ベーコンとちくわの玉子とじ
チーズ