4カ月と9日目

体重     70.9キロ
体脂肪 38.6%
運動ストレッチ⑰

はい～増加
わかってます、昨日の食事内容すごかったですもんねめげません、自分がしたことですから

朝
カレーチーズトースト

昼
おにぎり2個

おやつ
菓子パン1子供

夜
缶ビール　1本
豚味噌鍋

お鍋解禁
やっぱりビールは必須やねでも1本で止めたからオッケーです