4カ月と4日目

体重     70.4キロ
体脂肪 36.8%
運動ストレッチ⑫

昨日の天ぷらかな
まもなくやってくるレディースデイのせいか急にこってり食べたくなったんで惣菜買って食べたんです

朝
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
ご飯
目玉焼き
ハム

昼
玉子丼(玉ねぎ、玉子)
春雨スープ

おやつ
おかき
クッキー

夜
炊き込みご飯
サワラ西京焼き
人参のきんぴら
冷奴