体重 70.7キロ
体脂肪 37.6%
運動ストレッチ⑤
なんとか少し減
あと3日で4カ月を迎えるというのにこのありさま
テンションだださがりです、自業自得やけどもちょっと気を抜くだけでこんななんて
仕事でも最近悩みのケースが多くてしんどいです
朝
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
玉子トースト5枚切り1枚
昼
おにぎり
カップラーメンシーフード
おやつ
クッキー
夜
サニーレタス
焼き鮭
納豆
えのきとしめじ炒め
チキンソテー
シャインマスカット
体脂肪 37.6%
運動ストレッチ⑤
なんとか少し減
あと3日で4カ月を迎えるというのにこのありさま
テンションだださがりです、自業自得やけどもちょっと気を抜くだけでこんななんて仕事でも最近悩みのケースが多くてしんどいです
朝
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
玉子トースト5枚切り1枚
昼
おにぎり
カップラーメンシーフード
おやつ
クッキー
夜
サニーレタス
焼き鮭
納豆
えのきとしめじ炒め
チキンソテー
シャインマスカット