体重 69.3キロ
体脂肪 38.9%
運動 なし
しっかりご飯検証中～
レディースデイ前でキープならいい感じなんでしょうか
明日からお盆休みで14日昼は法事で夜は飲み会で昼間から
になりそうです
後の日は外食の予定はないですがきっと外食する日が出てくると思います(私が作るの面倒に感じれば即
)
朝
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
イチゴジャムトースト4枚切り1枚
昼(お弁当)
ご飯
小松菜と揚げの煮浸し
豚肉しょうが焼き
ソースかつ
おやつ
みつ豆ゼリー
羊羮
夜
ご飯
サニーレタス、ワサビ菜サラダ
冷奴
納豆
豚肉しょうが焼き
小松菜と揚げの煮浸し
体脂肪 38.9%
運動 なし
しっかりご飯検証中～
レディースデイ前でキープならいい感じなんでしょうか
明日からお盆休みで14日昼は法事で夜は飲み会で昼間から
になりそうです後の日は外食の予定はないですがきっと外食する日が出てくると思います(私が作るの面倒に感じれば即
)朝
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
イチゴジャムトースト4枚切り1枚
昼(お弁当)
ご飯
小松菜と揚げの煮浸し
豚肉しょうが焼き
ソースかつ
おやつ
みつ豆ゼリー
羊羮
夜
ご飯
サニーレタス、ワサビ菜サラダ
冷奴
納豆
豚肉しょうが焼き
小松菜と揚げの煮浸し