体重 69.2キロ
体脂肪 38.7%
運動 なし
キープ
ってかストレッチさぼりすぎかな
朝
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
玉子トースト4枚切り1枚
昼(お弁当)
ワカメごはん
ウインナー
からあげ
ナポリタン
コーンクリームコロッケ
ハンバーグ
おやつ
マスカット
夜
ごはん
ワサビ菜サラダ
ししゃも
しゅうまい
冷奴
納豆
メロン
今月は『食べて痩せる』検証
外食以外はドカ喰いせずにバランス良くしっかり食べることにしてみます。
外食でもドカ喰いしなければいいやろけどお約束はできません(笑)
体脂肪 38.7%
運動 なし
キープ
ってかストレッチさぼりすぎかな朝
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
玉子トースト4枚切り1枚
昼(お弁当)
ワカメごはん
ウインナー
からあげ
ナポリタン
コーンクリームコロッケ
ハンバーグ
おやつ
マスカット
夜
ごはん
ワサビ菜サラダ
ししゃも
しゅうまい
冷奴
納豆
メロン
今月は『食べて痩せる』検証
外食以外はドカ喰いせずにバランス良くしっかり食べることにしてみます。
外食でもドカ喰いしなければいいやろけどお約束はできません(笑)