体重 69.5キロ
体脂肪 38.7%
運動 ストレッチ
朝
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
玉子トースト 4枚切り1枚
昼(お弁当)
ご飯
ハンバーグ
ポテトサラダ
マヨちく
おやつ
おかき
クッキー
夜
ご飯
ハンバーグ
ポテトサラダ
キノコとニラ炒め
冷奴
体脂肪 38.7%
運動 ストレッチ
朝
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
玉子トースト 4枚切り1枚
昼(お弁当)
ご飯
ハンバーグ
ポテトサラダ
マヨちく
おやつ
おかき
クッキー
夜
ご飯
ハンバーグ
ポテトサラダ
キノコとニラ炒め
冷奴