体重 69.4キロ
体脂肪 37.8%
運動 ストレッチ
最低値までもう少し
3カ月リミットまでに68キロ台突入したいなぁ～
それにしても今日は暑かった～
外回りで熔けそうでした(笑)
明日も仕事
でも明日は事務仕事やから、少しはマシかな～
朝
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
トマト
トースト5枚切り1枚
昼(お弁当)
ご飯
梅干し
玉子焼き
マヨちく
小松菜と揚げ煮
塩だれつくね
ウインナー
おやつ
おかき
夜
グレープフルーツ1/2個
もろきゅう
トマト
冷奴
ししゃも3本
小松菜と揚げ煮
もやし炒め
しめじ、ニラ炒め
体脂肪 37.8%
運動 ストレッチ
最低値までもう少し
3カ月リミットまでに68キロ台突入したいなぁ～それにしても今日は暑かった～
外回りで熔けそうでした(笑)明日も仕事
でも明日は事務仕事やから、少しはマシかな～朝
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
トマト
トースト5枚切り1枚
昼(お弁当)
ご飯
梅干し
玉子焼き
マヨちく
小松菜と揚げ煮
塩だれつくね
ウインナー
おやつ
おかき
夜
グレープフルーツ1/2個
もろきゅう
トマト
冷奴
ししゃも3本
小松菜と揚げ煮
もやし炒め
しめじ、ニラ炒め