体重 69.5キロ
体脂肪 35.9%
運動 ストレッチ23
毎日ちょびっとずつですね
まぁダンス等の運動してない中でなんで仕方ないね～
今月はストレッチで結果を実験してるんですが微妙に体脂肪が減ってはきてます。ストレッチ効果
お腹回りが少し見た目変わった気がします。サイズ測ったり画像残してる訳ではないので感覚でしか比較できひんのやけど
朝
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
キャベツ玉ねぎ炒め
玉子焼き
トースト5枚切り1枚
昼
なし
おやつ
ドーナツ1個
夜
グレープフルーツ1/2個
缶ビール1本
うなぎ1/2本
トマト
今日は仕事予定外の動きが次々舞い込んでお昼お弁当作っていってたのに食べ損ねました
体脂肪 35.9%
運動 ストレッチ23
毎日ちょびっとずつですね
まぁダンス等の運動してない中でなんで仕方ないね～
今月はストレッチで結果を実験してるんですが微妙に体脂肪が減ってはきてます。ストレッチ効果
お腹回りが少し見た目変わった気がします。サイズ測ったり画像残してる訳ではないので感覚でしか比較できひんのやけど朝
グレープフルーツ1/2個
ヨーグルト
キャベツ玉ねぎ炒め
玉子焼き
トースト5枚切り1枚
昼
なし
おやつ
ドーナツ1個
夜
グレープフルーツ1/2個
缶ビール1本
うなぎ1/2本
トマト
今日は仕事予定外の動きが次々舞い込んでお昼お弁当作っていってたのに食べ損ねました