2カ月と9日目

体重      69.6キロ
体脂肪  39.4%
運動      ストレッチ⑮

やっぱり体脂肪戻りました夕方の方が低いんやなぁ

今日は仕事昼までに調整して子供達の学校に成績もらいに行って、夜はPTAの研修会に参加してきました
疲れましたぁ～

朝
ご飯(鮭&韓国海苔フレークがけ)

昼
ご飯
焼きナス
油揚げ焼き
トマト胡瓜サラダ

夜(スーパー惣菜)
野菜サラダ
とんかつ