体重 69.1キロ
体脂肪 39.8%
運動 ストレッチ⑨
キープ
今週末に1泊で出かける予定が入っています、義父母の誘いなんで食べ物は豪華になるはず、たくさん食べることになりそうなんで減らしておきたい気持ちはあるんやけど食事減らしてひもじい思いするのは嫌なんで、マイペースで
朝
グレープフルーツ1/2個
ゆで玉子
トマト胡瓜サラダ
ご飯(鮭フレーク&韓国海苔フレークがけ)
ヨーグルト
昼
菓子パン
おやつ
コーヒーゼリーシュークリーム
夜
グレープフルーツ1/2個
トマト胡瓜サラダ
からあげ2個
ししゃも3本
肉じゃが
体脂肪 39.8%
運動 ストレッチ⑨
キープ
今週末に1泊で出かける予定が入っています、義父母の誘いなんで食べ物は豪華になるはず、たくさん食べることになりそうなんで減らしておきたい気持ちはあるんやけど食事減らしてひもじい思いするのは嫌なんで、マイペースで
朝
グレープフルーツ1/2個
ゆで玉子
トマト胡瓜サラダ
ご飯(鮭フレーク&韓国海苔フレークがけ)
ヨーグルト
昼
菓子パン
おやつ
コーヒーゼリーシュークリーム
夜
グレープフルーツ1/2個
トマト胡瓜サラダ
からあげ2個
ししゃも3本
肉じゃが