体重 69.1キロ
体脂肪 39.4%
運動 ストレッチ⑧
いい感じ
増えることないのがいいですね
あと1週間くらいは痩せ期だからここでもっと運動すればいいのはわかってるんやけど、気分がのりません
ストレス貯めないダイエットを目指してるんで良しとします
朝
グレープフルーツ1/2個
トマト胡瓜サラダ
ヨーグルト
玉子トースト4枚切り1枚
昼(お弁当)
ご飯
切り干し大根
肉じゃが
春巻き
海老焼売
メンチカツ
おやつ
瓦せんべい2枚
夜
グレープフルーツ1/2個
トマト胡瓜サラダ
納豆
レタス玉子とじ
からあげ 1個
ご飯 3口
体脂肪 39.4%
運動 ストレッチ⑧
いい感じ
増えることないのがいいですね
あと1週間くらいは痩せ期だからここでもっと運動すればいいのはわかってるんやけど、気分がのりません
ストレス貯めないダイエットを目指してるんで良しとします朝
グレープフルーツ1/2個
トマト胡瓜サラダ
ヨーグルト
玉子トースト4枚切り1枚
昼(お弁当)
ご飯
切り干し大根
肉じゃが
春巻き
海老焼売
メンチカツ
おやつ
瓦せんべい2枚
夜
グレープフルーツ1/2個
トマト胡瓜サラダ
納豆
レタス玉子とじ
からあげ 1個
ご飯 3口