体重 69.6キロ
体脂肪 40.7%
運動お休み
やったぁ
久しぶりの60キロ台です
ここのところ運動はレディースデイ前のためお休みしてますが食事管理でなんとかきました
これからも頑張るぅ
私のダイエットはストイックにいくとすぐにストレス溜まってリバウンドしちゃうんで我慢しすぎることはしないのでこれからも一進一退で急激には痩せてはいかないとは思うけれども11月の健康診断時には65キロに、なってるように頑張りたいと思ってます
去年の健康診断時は71キロやってマイナス6キロですね
朝
グレープフルーツ1/2個
ディナーロール玉子サンド3個
ヨーグルト
昼(お弁当)
豚丼
しじみスープ
おやつ
一口チョコ2個
クッキー1枚
夜
グレープフルーツ1/2個
オニオン胡瓜サラダ
大根と油揚げ煮物
焼きナス
豚肉玉ねぎ炒め
体脂肪 40.7%
運動お休み
やったぁ
久しぶりの60キロ台ですここのところ運動はレディースデイ前のためお休みしてますが食事管理でなんとかきました
これからも頑張るぅ
私のダイエットはストイックにいくとすぐにストレス溜まってリバウンドしちゃうんで我慢しすぎることはしないのでこれからも一進一退で急激には痩せてはいかないとは思うけれども11月の健康診断時には65キロに、なってるように頑張りたいと思ってます
去年の健康診断時は71キロやってマイナス6キロですね
朝
グレープフルーツ1/2個
ディナーロール玉子サンド3個
ヨーグルト
昼(お弁当)
豚丼
しじみスープ
おやつ
一口チョコ2個
クッキー1枚
夜
グレープフルーツ1/2個
オニオン胡瓜サラダ
大根と油揚げ煮物
焼きナス
豚肉玉ねぎ炒め