体重 70.4キロ
体脂肪 40.3%
運動 お休み
おととい体重に戻りました
ダンスお休みしてるのと昨日の肉じゃがが響いてるかな
また気合い入れて頑張らないとですがレディースデイが近づいているので頑張ってもあまり変わらないかとさぼってしまいますね
朝
トースト4枚切り1枚
ヨーグルト
昼(お弁当)
ご飯
青椒肉絲
キャベツ炒め玉子とじ
ウインナー
えびシュウマイ
おやつ
フルーツゼリー
えびせんべい
夜
グレープフルーツ1/2個
オニオントマトサラダ
胡瓜塩揉み
焼き鮭1/3切れ
体脂肪 40.3%
運動 お休み
おととい体重に戻りました
ダンスお休みしてるのと昨日の肉じゃがが響いてるかなまた気合い入れて頑張らないとですがレディースデイが近づいているので頑張ってもあまり変わらないかとさぼってしまいますね
朝
トースト4枚切り1枚
ヨーグルト
昼(お弁当)
ご飯
青椒肉絲
キャベツ炒め玉子とじ
ウインナー
えびシュウマイ
おやつ
フルーツゼリー
えびせんべい
夜
グレープフルーツ1/2個
オニオントマトサラダ
胡瓜塩揉み
焼き鮭1/3切れ