体重 70.5キロ
体脂肪 38.9%
運動 ダンス30分
お、キープ❌②
今日は寝坊せずにちゃんと頑張れましたよ
朝
グレープフルーツ1/2個
梅干し1/2個
ご飯
厚切りベーコン2枚
そらまめ
昼(お弁当)
ご飯
梅干し1/2個
そらまめ
じゃがいもソテー
チキンステーキ
おやつ
玉子焼きサンド1個
ハムサンド1/2個
あんこサンド1個
夜
グレープフルーツ1/2個
レタス、トマトサラダ
餃子4個
巻き寿司1個
鯖寿司1個
おやつに差し入れいただいたのと夜にも差し入れのお寿司いただいちゃいました
体脂肪 38.9%
運動 ダンス30分
お、キープ❌②
今日は寝坊せずにちゃんと頑張れましたよ
朝
グレープフルーツ1/2個
梅干し1/2個
ご飯
厚切りベーコン2枚
そらまめ
昼(お弁当)
ご飯
梅干し1/2個
そらまめ
じゃがいもソテー
チキンステーキ
おやつ
玉子焼きサンド1個
ハムサンド1/2個
あんこサンド1個
夜
グレープフルーツ1/2個
レタス、トマトサラダ
餃子4個
巻き寿司1個
鯖寿司1個
おやつに差し入れいただいたのと夜にも差し入れのお寿司いただいちゃいました