体重 69.7キロ（±0）
体脂肪率 41.2％（+1.0）
朝食
サンドイッチ
（玉子、トマト、ツナ、ハム、マヨネーズ）
豆乳コーヒー
昼食
トマトほうれん草チキンカレーライス
らっきょう
夕食
カリフラワーの味付け天ぷら
エビ天ぷら
ご飯
なんとかキープ(^。^;)
今日は脂っこいものイってしまったなぁ…
明日くらいには増えてそぉやなぁ(T_T)
体脂肪率 41.2％（+1.0）
朝食
サンドイッチ
（玉子、トマト、ツナ、ハム、マヨネーズ）
豆乳コーヒー
昼食
トマトほうれん草チキンカレーライス
らっきょう
夕食
カリフラワーの味付け天ぷら
エビ天ぷら
ご飯
なんとかキープ(^。^;)
今日は脂っこいものイってしまったなぁ…
明日くらいには増えてそぉやなぁ(T_T)